Толчок двух гирь: баллы НФП-2023 для поступающих в военный вуз

Таблица перевода результата в баллы по Наставлению по физической подготовке (упражнение № 11). Упражнение на сила; его могут выбрать мужчины 25–29 лет.

Введи свой результат в калькулятор: он посчитает сумму баллов по трём упражнениям, проверит проходной порог и составит план подготовки к экзамену.

Открыть калькулятор →

Сколько нужно для зачёта

мужчины 25–29 летминимум 28 баллов: до 70 кг — 5, до 80 кг — 8, свыше 80 кг — 10

Чтобы экзамен засчитали, нужно набрать минимум в каждом из трёх упражнений и минимальную сумму. Пороги по группам — на странице нормативов для поступления.

Таблица баллов

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	22	26	30
98	21	25	29
96	20	24	28
94	19	23	27
92	18	22	26
90	17	21	25
88	16	20	24
86	—	—	23
85	15	19	—
84	—	—	22
82	—	—	21
80	14	18	20
75	13	17	19
70	12	16	18
65	11	15	17
60	10	14	16
55	9	13	15
50	8	12	14
45	7	11	13
40	6	10	12
35	—	9	11
30	5	8	10
26	—	7	9
22	4	6	8
20	—	5	7
16	3	4	6
12	—	—	5
8	2	3	4

Количество раз для каждой весовой категории мужчин. В таблице указаны только результаты, для которых в приказе есть значение.

Как выполняется упражнение

Стойка ноги врозь, гири на грудь (гири лежат на предплечьях, руки прижаты к туловищу), вытолкнуть гири вверх и зафиксировать их на прямых руках не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета), опустить гири на грудь. Разрешается отдыхать в положении гири на грудь, а также с гирями, зафиксированными на прямых руках, после толчка, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники). Ставить гири на плечи не допускается. Вес гири: для женщин - 16 кг, для мужчин - 24 кг. Установлены три весовые категории: для женщин - 60 кг, 70 кг, 70+ кг; для мужчин - 70 кг, 80 кг, 80+ кг. Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К СНАРЯДУ". При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".

Текст из НФП-2023, приложение 5.

Другие упражнения

Подтягивание на перекладине Подъём переворотом на перекладине Подъём силой на перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Наклоны туловища вперёд за 1 минуту Рывок гири Толчок двух гирь Жим штанги лёжа Бег на 60 м Бег на 100 м Челночный бег 10 x 10 м Бег на 400 м Бег на 1 км Бег на 3 км

Таблицы: Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах РФ (НФП-2023), приказ Министра обороны от 20.04.2023 № 230 в редакции от 08.12.2025, приложения 5, 13 и 14. Требования конкретного вуза уточняйте в его приёмной комиссии.

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	22	26	30
98	21	25	29
96	20	24	28
94	19	23	27
92	18	22	26
90	17	21	25
88	16	20	24
86	—	—	23
85	15	19	—
84	—	—	22
82	—	—	21
80	14	18	20
75	13	17	19
70	12	16	18
65	11	15	17
60	10	14	16
55	9	13	15
50	8	12	14
45	7	11	13
40	6	10	12
35	—	9	11
30	5	8	10
26	—	7	9
22	4	6	8
20	—	5	7
16	3	4	6
12	—	—	5
8	2	3	4

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	22	26	30
98	21	25	29
96	20	24	28
94	19	23	27
92	18	22	26
90	17	21	25
88	16	20	24
86	—	—	23
85	15	19	—
84	—	—	22
82	—	—	21
80	14	18	20
75	13	17	19
70	12	16	18
65	11	15	17
60	10	14	16
55	9	13	15
50	8	12	14
45	7	11	13
40	6	10	12
35	—	9	11
30	5	8	10
26	—	7	9
22	4	6	8
20	—	5	7
16	3	4	6
12	—	—	5
8	2	3	4

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	22	26	30
98	21	25	29
96	20	24	28
94	19	23	27
92	18	22	26
90	17	21	25
88	16	20	24
86	—	—	23
85	15	19	—
84	—	—	22
82	—	—	21
80	14	18	20
75	13	17	19
70	12	16	18
65	11	15	17
60	10	14	16
55	9	13	15
50	8	12	14
45	7	11	13
40	6	10	12
35	—	9	11
30	5	8	10
26	—	7	9
22	4	6	8
20	—	5	7
16	3	4	6
12	—	—	5
8	2	3	4