Рывок гири: баллы НФП-2023 для поступающих в военный вуз

Таблица перевода результата в баллы по Наставлению по физической подготовке (упражнение № 10). Упражнение на сила; его могут выбрать мужчины до 25 лет, мужчины 25–29 лет.

Введи свой результат в калькулятор: он посчитает сумму баллов по трём упражнениям, проверит проходной порог и составит план подготовки к экзамену.

Открыть калькулятор →

Сколько нужно для зачёта

мужчины до 25 летминимум 30 баллов: до 70 кг — 26, до 80 кг — 36, свыше 80 кг — 46

мужчины 25–29 летминимум 28 баллов: до 70 кг — 24, до 80 кг — 34, свыше 80 кг — 44

Чтобы экзамен засчитали, нужно набрать минимум в каждом из трёх упражнений и минимальную сумму. Пороги по группам — на странице нормативов для поступления.

Таблица баллов

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	65	75	85
98	64	74	84
96	63	73	83
94	62	72	82
92	61	71	81
90	60	70	80
88	59	69	79
86	58	68	78
84	57	67	77
82	56	66	76
80	55	65	75
78	54	64	74
76	53	63	73
74	52	62	72
72	51	61	71
70	50	60	70
68	49	59	69
66	48	58	68
64	47	57	67
62	46	56	66
60	45	55	65
58	44	54	64
56	43	53	63
53	42	52	62
50	41	51	61
47	40	50	60
45	39	49	59
43	38	48	58
41	37	47	57
40	36	46	56
39	35	45	55
38	34	44	54
37	33	43	53
36	32	42	52
35	31	41	51
34	30	40	50
33	29	39	49
32	28	38	48
31	27	37	47
30	26	36	46
29	25	35	45
28	24	34	44
27	23	33	43
26	22	32	42
25	21	31	41
24	20	30	40
23	19	29	39
22	18	28	38
21	17	27	37
20	16	26	36
19	15	25	35
18	14	24	34
17	13	23	33
16	12	22	32
15	11	21	31
14	10	20	30
13	9	19	29
12	8	18	28
11	—	17	27
10	7	16	26
9	—	15	25
8	6	14	24
7	5	13	23
6	4	12	22
5	3	11	21
4	2	10	20
3	1	9	19
2	—	8	18
1	—	7	17

Количество раз для каждой весовой категории мужчин. В таблице указаны только результаты, для которых в приказе есть значение.

Как выполняется упражнение

Стойка ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири поднять гирю вверх и зафиксировать на прямой руке не менее 1 секунды (продолжить движение после объявления счета), опустить гирю вниз и после замаха назад повторить подъем гири вверх. Упражнение выполняется одной рукой или поочередно сначала одной рукой, затем другой рукой без остановки после смены рук; смена рук осуществляется один раз на замахе вперед. Разрешается отдыхать в положении - гиря вверху на прямой руке, использовать тяжелоатлетический пояс, бинты (напульсники). Дожимание гири, отдых в положении, когда гиря опущена вниз, касание свободной рукой частей тела, выполнение более одного замаха, касание гирей пола не допускаются. Результат определяется по количеству подъемов одной рукой или по сумме подъемов, выполненных каждой рукой. Вес гири: для женщин - 16 кг, для мужчин - 24 кг. Установлены три весовые категории: для женщин - 60 кг, 70 кг, 70+ кг; для мужчин - 70 кг, 80 кг, 80+ кг. Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К СНАРЯДУ". При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".

Текст из НФП-2023, приложение 5.

Другие упражнения

Подтягивание на перекладине Подъём переворотом на перекладине Подъём силой на перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Наклоны туловища вперёд за 1 минуту Рывок гири Толчок двух гирь Жим штанги лёжа Бег на 60 м Бег на 100 м Челночный бег 10 x 10 м Бег на 400 м Бег на 1 км Бег на 3 км

Таблицы: Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах РФ (НФП-2023), приказ Министра обороны от 20.04.2023 № 230 в редакции от 08.12.2025, приложения 5, 13 и 14. Требования конкретного вуза уточняйте в его приёмной комиссии.

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	65	75	85
98	64	74	84
96	63	73	83
94	62	72	82
92	61	71	81
90	60	70	80
88	59	69	79
86	58	68	78
84	57	67	77
82	56	66	76
80	55	65	75
78	54	64	74
76	53	63	73
74	52	62	72
72	51	61	71
70	50	60	70
68	49	59	69
66	48	58	68
64	47	57	67
62	46	56	66
60	45	55	65
58	44	54	64
56	43	53	63
53	42	52	62
50	41	51	61
47	40	50	60
45	39	49	59
43	38	48	58
41	37	47	57
40	36	46	56
39	35	45	55
38	34	44	54
37	33	43	53
36	32	42	52
35	31	41	51
34	30	40	50
33	29	39	49
32	28	38	48
31	27	37	47
30	26	36	46
29	25	35	45
28	24	34	44
27	23	33	43
26	22	32	42
25	21	31	41
24	20	30	40
23	19	29	39
22	18	28	38
21	17	27	37
20	16	26	36
19	15	25	35
18	14	24	34
17	13	23	33
16	12	22	32
15	11	21	31
14	10	20	30
13	9	19	29
12	8	18	28
11	—	17	27
10	7	16	26
9	—	15	25
8	6	14	24
7	5	13	23
6	4	12	22
5	3	11	21
4	2	10	20
3	1	9	19
2	—	8	18
1	—	7	17

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	65	75	85
98	64	74	84
96	63	73	83
94	62	72	82
92	61	71	81
90	60	70	80
88	59	69	79
86	58	68	78
84	57	67	77
82	56	66	76
80	55	65	75
78	54	64	74
76	53	63	73
74	52	62	72
72	51	61	71
70	50	60	70
68	49	59	69
66	48	58	68
64	47	57	67
62	46	56	66
60	45	55	65
58	44	54	64
56	43	53	63
53	42	52	62
50	41	51	61
47	40	50	60
45	39	49	59
43	38	48	58
41	37	47	57
40	36	46	56
39	35	45	55
38	34	44	54
37	33	43	53
36	32	42	52
35	31	41	51
34	30	40	50
33	29	39	49
32	28	38	48
31	27	37	47
30	26	36	46
29	25	35	45
28	24	34	44
27	23	33	43
26	22	32	42
25	21	31	41
24	20	30	40
23	19	29	39
22	18	28	38
21	17	27	37
20	16	26	36
19	15	25	35
18	14	24	34
17	13	23	33
16	12	22	32
15	11	21	31
14	10	20	30
13	9	19	29
12	8	18	28
11	—	17	27
10	7	16	26
9	—	15	25
8	6	14	24
7	5	13	23
6	4	12	22
5	3	11	21
4	2	10	20
3	1	9	19
2	—	8	18
1	—	7	17

Баллы	Вес до 70 кг	Вес до 80 кг	Вес свыше 80 кг
100	65	75	85
98	64	74	84
96	63	73	83
94	62	72	82
92	61	71	81
90	60	70	80
88	59	69	79
86	58	68	78
84	57	67	77
82	56	66	76
80	55	65	75
78	54	64	74
76	53	63	73
74	52	62	72
72	51	61	71
70	50	60	70
68	49	59	69
66	48	58	68
64	47	57	67
62	46	56	66
60	45	55	65
58	44	54	64
56	43	53	63
53	42	52	62
50	41	51	61
47	40	50	60
45	39	49	59
43	38	48	58
41	37	47	57
40	36	46	56
39	35	45	55
38	34	44	54
37	33	43	53
36	32	42	52
35	31	41	51
34	30	40	50
33	29	39	49
32	28	38	48
31	27	37	47
30	26	36	46
29	25	35	45
28	24	34	44
27	23	33	43
26	22	32	42
25	21	31	41
24	20	30	40
23	19	29	39
22	18	28	38
21	17	27	37
20	16	26	36
19	15	25	35
18	14	24	34
17	13	23	33
16	12	22	32
15	11	21	31
14	10	20	30
13	9	19	29
12	8	18	28
11	—	17	27
10	7	16	26
9	—	15	25
8	6	14	24
7	5	13	23
6	4	12	22
5	3	11	21
4	2	10	20
3	1	9	19
2	—	8	18
1	—	7	17