Наклоны туловища вперёд за 1 минуту: баллы НФП-2023 для поступающих в военный вуз

Таблица перевода результата в баллы по Наставлению по физической подготовке (упражнение № 2). Упражнение на сила; его могут выбрать женщины до 25 лет, женщины 25–29 лет.

Введи свой результат в калькулятор: он посчитает сумму баллов по трём упражнениям, проверит проходной порог и составит план подготовки к экзамену.

Открыть калькулятор →

Сколько нужно для зачёта

женщины до 25 летминимум для зачёта 8 баллов: 850 баллов: 44 · 70: 50 · 100: 60

женщины 25–29 летминимум для зачёта 7 баллов: 750 баллов: 44 · 70: 50 · 100: 60

Чтобы экзамен засчитали, нужно набрать минимум в каждом из трёх упражнений и минимальную сумму. Пороги по группам — на странице нормативов для поступления.

Таблица баллов

Результат, раз	Баллы
60	100
59	97
58	94
57	91
56	88
55	85
54	82
53	79
52	76
51	73
50	70
49	67
48	64
47	61
46	58

Результат, раз	Баллы
45	55
44	52
43	49
42	46
41	43
40	40
39	39
38	38
37	37
36	36
35	35
34	34
33	33
32	32
31	31

Результат, раз	Баллы
30	30
29	29
28	28
27	27
26	26
25	25
24	24
23	23
22	22
21	21
20	20
19	19
18	18
17	17
16	16

Результат, раз	Баллы
15	15
14	14
13	13
12	12
11	11
10	10
9	9
8	8
7	7
6	6
5	5
4	4
3	3
2	2

Как выполняется упражнение

Лежа на спине с согнутыми ногами (руки за голову, пальцы в "замок", ноги согнуты, ступни прижаты к полу, лопатки касаются пола), наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в положение лежа на спине с согнутыми ногами (продолжить движение после объявления счета). Упражнение выполняется в течение одной минуты. Разрешается фиксировать ноги за голеностопы руками партнера. Отрыв ступней от опорной поверхности (пола) не допускается. Упражнение выполняется в спортивной форме одежды по команде "К выполнению упражнения ПРИСТУПИТЬ". При нарушении условий выполнения упражнения повторение не засчитывается, подается команда "НЕ СЧИТАТЬ".

Текст из НФП-2023, приложение 5.

Другие упражнения

Подтягивание на перекладине Подъём переворотом на перекладине Подъём силой на перекладине Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Наклоны туловища вперёд за 1 минуту Рывок гири Толчок двух гирь Жим штанги лёжа Бег на 60 м Бег на 100 м Челночный бег 10 x 10 м Бег на 400 м Бег на 1 км Бег на 3 км

Таблицы: Наставление по физической подготовке в Вооружённых Силах РФ (НФП-2023), приказ Министра обороны от 20.04.2023 № 230 в редакции от 08.12.2025, приложения 5, 13 и 14. Требования конкретного вуза уточняйте в его приёмной комиссии.

Результат, раз	Баллы
60	100
59	97
58	94
57	91
56	88
55	85
54	82
53	79
52	76
51	73
50	70
49	67
48	64
47	61
46	58

Результат, раз	Баллы
45	55
44	52
43	49
42	46
41	43
40	40
39	39
38	38
37	37
36	36
35	35
34	34
33	33
32	32
31	31

Результат, раз	Баллы
30	30
29	29
28	28
27	27
26	26
25	25
24	24
23	23
22	22
21	21
20	20
19	19
18	18
17	17
16	16

Результат, раз	Баллы
60	100
59	97
58	94
57	91
56	88
55	85
54	82
53	79
52	76
51	73
50	70
49	67
48	64
47	61
46	58

Результат, раз	Баллы
45	55
44	52
43	49
42	46
41	43
40	40
39	39
38	38
37	37
36	36
35	35
34	34
33	33
32	32
31	31

Результат, раз	Баллы
30	30
29	29
28	28
27	27
26	26
25	25
24	24
23	23
22	22
21	21
20	20
19	19
18	18
17	17
16	16

Результат, раз	Баллы
60	100
59	97
58	94
57	91
56	88
55	85
54	82
53	79
52	76
51	73
50	70
49	67
48	64
47	61
46	58

Результат, раз	Баллы
45	55
44	52
43	49
42	46
41	43
40	40
39	39
38	38
37	37
36	36
35	35
34	34
33	33
32	32
31	31

Результат, раз	Баллы
30	30
29	29
28	28
27	27
26	26
25	25
24	24
23	23
22	22
21	21
20	20
19	19
18	18
17	17
16	16