Первая ступень комплекса ГТО — для возраста 6–7 лет (дошкольники и 1 класс). Ниже полная таблица нормативов для мальчиков и девочек на бронзовый, серебряный и золотой знак.
Введи свои результаты: калькулятор покажет, какой знак выйдет и чего не хватает до золота.
Открыть калькулятор →Обязательные испытания — по одному из каждой группы: скоростные возможности, выносливость, скоростно-силовые возможности, гибкость. Остальные набираются из испытаний по выбору. Для знака нужно выполнить норматив соответствующего уровня в каждом сданном испытании.
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Скоростные возможности обязательное | |||
| Бег 10 мс | 3,8 | 3,4 | 3,1 |
| Бег на 30 мс | 9,6 | 8,6 | 8,3 |
| Выносливость обязательное | |||
| Шестиминутный бегм | 400 | 600 | 800 |
| Ходьба на лыжахм | 600 | 1000 | 1400 |
| Смешанное передвижение по пересеченной местностим | 200 | 400 | 600 |
| Скоростно-силовые возможности обязательное | |||
| Бросок набивного мячасм | 210 | 220 | 305 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинераз | 11 | 12 | 15 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисм | 85 | 95 | 115 |
| Гибкость обязательное | |||
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамьесм | +1 | +3 | +7 |
| Координационные способности по выбору | |||
| Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 мпопаданий | 2 | 3 | 4 |
| Челночный бег 3 x 10 мс | 11,2 | 10,8 | 9,9 |
| Прикладные навыки по выбору | |||
| Плаванием | 12 | 18 | 25 |
| Испытание | Бронза | Серебро | Золото |
|---|---|---|---|
| Скоростные возможности обязательное | |||
| Бег 10 мс | 4,0 | 3,6 | 3,3 |
| Бег на 30 мс | 10,1 | 9,1 | 8,8 |
| Выносливость обязательное | |||
| Шестиминутный бегм | 300 | 500 | 700 |
| Ходьба на лыжахм | 500 | 900 | 1300 |
| Смешанное передвижение по пересеченной местностим | 180 | 280 | 480 |
| Скоростно-силовые возможности обязательное | |||
| Бросок набивного мячасм | 145 | 155 | 250 |
| Поднимание туловища из положения лежа на спинераз | 10 | 11 | 14 |
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногамисм | 77 | 87 | 107 |
| Гибкость обязательное | |||
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамьесм | +3 | +5 | +9 |
| Координационные способности по выбору | |||
| Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 мпопаданий | 1 | 2 | 3 |
| Челночный бег 3 x 10 мс | 11,7 | 11,3 | 10,8 |
| Прикладные навыки по выбору | |||
| Плаванием | 12 | 18 | 25 |
Нормативы: приказ Минспорта России от 22.02.2023 № 117 «Об утверждении государственных требований ВФСК ГТО», действует с 1 апреля 2023 года. Окончательный результат определяет центр тестирования.